自分では気づかない・・? 酵素不足は免疫低下の元になる??

 

 

こんにちは、トレサンパ金山店の浜口です。

 

・ずっと運動してるのに痩せないし、太りやすい。

・いつも便秘気味で、お腹が張っている。

・使うものには気を遣っているのに、肌の調子が悪い。

 

こんなお悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか?

 

今回は、体に必ず必要な酵素についてお話をしていきたいと思います。

 

そもそも、酵素ってなに、、、、?

 

そこで今回は

・意外と知らない、酵素の大事な役割。

 

・酵素不足が引き起こす、体のトラブル。

 

・酵素不足を防ぐには、、?

こちらがわかる内容になります。

 

・意外と知らない、酵素の大事な働き

そもそもこの酵素、、、

あまり聞き馴染みのない方も多いのではないでしょうか?

最近では注目され始め、だいぶ認知度も高まってきました。

では、どんな働きをしてくれる物なのか、、?

最も大きな働きは、摂取したものを

『消化』『分解』『吸収』を促進してくれる働きがあります。

これが消化酵素

また、吸収された栄養素を実際に活動させる働きもあります。

例えば、怪我を治す、細胞分裂をさせる、肌の新陳代謝を行う、など。

これが代謝酵素

 

実はこの酵素、健康や美容にとても大きな役割を果たしている成分なのです!

・酵素不足が引き起こす、体のトレブルとは?

 

酵素が不足するとこれらが行われず

せっかく健康に良いものを摂取したとしても

未消化の状態で排泄されてしまうことにもなります。

また、『分解』『吸収』がうまく行われないため

高濃度の栄養素が血液に溜まってしまい

粘着度が増して、健康に良いことをしているつもりが

逆に、血液の流れを悪くしてしまうなんてことに

なってしまい兼ねないのです。

そして風邪や熱、急激な温度変化にさらされた時

酵素が消費されてしまいます。

ということは、酵素が少ない=免疫力が低下するということです。

 

なのでざっくり

・便秘になりやすい

・肌の調子が悪い

・痩せにくい

・風邪をひきやすい

など様々な症状を起こしやすく

病気の引き金にもなり得ます。

 

・酵素不足を防ぐには、、?

まずは生活習慣でできることを紹介していきましょう。

 

・早寝早起きの習慣を

酵素は、寝ているときに多く体内で生産されます。

その酵素を使って代謝が行われます。

代謝が活発に行われる時間帯は

午後8時から午前4時の間と言われ

体の修繕作業などが行われています。

なので、質の良い睡眠をとって

酵素の生産力を上げていきましょう。

・よく噛んで食べる

酵素は、噛み砕かれた食べ物の表面にしか

働きかけることができない、、とのことです。

食べたものがより細かくなって消化器官を通ることができれば

よりよく酵素が活動できるので

栄養素が効率よく分解されスムーズに吸収することができます。

こうすることで、酵素の無駄遣いを防ぐことができます。

 

・食生活に発酵食品を取り入れる

発酵食品には、酵素がたくさん含まれています。

醤油、味噌、納豆、漬物、など

普段から使うように意識していきましょう。

だだし、塩分の取りすぎには注意です!

まずはできることから始めましょう!

 

まとめ

・酵素は『消化』『分解』『吸収』に大きく関わっています。

・酵素が不足することで、免疫力が落ちたり

 様々な肌、体の不調を招いてしまいます。

・生活習慣を見直すことで、酵素を増やしていきましょう。

 

次回は、僕のオススメの酵素の摂取の仕方と

酵素を摂取するとどんな良いことがあるのか

ご紹介していきます!

 

 

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